تبلیغات
ریاضی مهربان (آموزش ریاضی)

قالب وبلاگ


ریاضی مهربان (آموزش ریاضی)
نظر سنجی
آیا با سیستم 6 - 3 - 3 آموزش و پرورش و اضافه شدن ششم ابتدایی به دوره ابتدایی موافقید ؟؟؟



40 نکته آسان برای غلبه بر استرس در ادامه مطلب..

نسخه غلبه بر استرس

شاید تا به حال واژههای «استرس»، «نگرانی» یا «تشویش» به گوشتان خورده باشد. یا شاید هم خودتان این واژهها را تجربه کرده باشید و بیهیچ توضیح و توصیفی بدانید که هر کدام از آنها چگونهاند.

زندگی امروزی ما، با مسایل پیچیده و عاطفی روبرست که میتواند استرسزا بوده و موجبات نگرانی ما را فراهم کند. در عصر ارتباط و پیچیدگی روابط انسانی و چند ضلعی شدن زندگی انسانها شاید فرار از استرس و تشویش ناشدنی باشد؛ اما خوشبختانه روشها و توصیههایی از سوی صاحبنظران این عرصه مطرح شده که میتواند در غلبه بر استرس و نگرانی مؤثر باشد. در زیر، 40 مورد از روشهای غلبه بر استرس را ذکر میکنیم؛ امید که مفید فایده واقع گردد.

1 ـ سعی کنید هر روز 15 دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید.

2 ـ برنامههای کاری فردای خود را، شب قبل آماده کنید.

3 ـ به ذهن خود اعتماد نکنید و موارد مورد نظر را بر روی کاغذ یادداشت نمایید.

4 ـ لوازم کاری و تحصیلی که به هر دلیل قابل استفاده نیست را تعمیر یا تعویض کنید.

5 ـ از هر کلید، یک نمونه یدک تهیه کرده و در جای مناسبی بگذارید.

6 ـ در زندگیتان مسایلی را که مهمتر بوده و بر دیگر موارد حق تقدم دارد، الویتبندی کنید.

7 ـ از افراد منفی دوری گزینید.

8 ـ همیشه از مدارک مهم خود، یک برگ فتوکپی تهیه کنید.

9 ـ برای انجام کاری که درآن مشکل دارید، از دیگران درخواست کمک کنید.

10 ـ کارهای بزرگ را به کارهای کوچکتر تقسیم کنید.

11 ـ مشکلات را به عنوان نوعی مبارزهطلبی قلمداد کنید.

12 ـ از پوشیدن لباسهای تنگ خودداری کنید.

13 ـ دوش آب گرم بگیرید.

14 ـ اعتماد به نفس داشته و خودتان را کوچک نشمارید.

15 ـ گشادهرویی را در خود پرورش داده و توسعه دهید.

16 ـ در زندگی، اهدافی را برای خود در نظر داشته باشید.

17 ـ به افراد غریبه سلام کنید.

18 ـ به آسمان بنگرید و ستارگان را تماشا کنید.

19 ـ هوا را به آرامی استشمام کنید.

20 ـ موارد جدید را نشانهگذاری کنید.

21 ـ از عادات زشت و ناپسند دوری گزینید.

22 ـ از موفقیتهای خود پند بگیرید.

23 ـ همین امروز این کار را انجام دهید.

24 ـ به کارهای هنری توجه کنید.

25 ـ وزن خود را کنترل کنید.

26 ـ برخیزید و حرکات کششی انجام دهید.

27 ـ همیشه طرح دومی را برای رسیدن به اهدافتان در نظر داشته باشید.

28 ـ یک روش جدید در طراحی یاد بگیرید.

29 ـ بیاموزید که به نیازهایتان پاسخ دهید.

30 ـ شنونده بهتری شوید.

31 ـ محدودیتهای خود را بشناسید.

32 ـ هر روز ورزش کنید.

33 ـ زودتر از موقع مقرر در محل کارتان حاضر شوید.

34 ـ از راههای مختلف به محل کارتان بروید.

35 ـ به خاطر داشته باشید که همیشه صاحب اختیار هستید.

36 ـ از تلاش در جهت تنبیه دیگران دست بردارید.

37 ـ به حد کافی استراحت نمایید.

38 ـ دیگران را تحسین کنید.

39 ـ آرام باشید.

40 ـ هر کاری را در زمان خودش انجام دهید.

و از همه مهمتر و مهمتر آنکه به خدا توکل کنید.




طبقه بندی: دانستنی ها،
[ یکشنبه 15 خرداد 1390 ] [ 07:03 ب.ظ ] [ عبداللهی ]
نظرات
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : نفر
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

.





Powered by WebGozar